Làm Thế Nào Để Cân Bằng Năng Lượng Cơ Thể Và Tâm Trí?

Ngoài vận động và dinh dưỡng, còn có những cách khác có thể giúp con người có được một sức khỏe dồi dào.  

Ví dụ, dù có thể đang áp dụng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng thì bạn vẫn sẽ không hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng nếu bị căng thẳng, nếu bạn vừa ăn vừa di chuyển quá nhiều hoặc làm nhiều việc cùng lúc, hay nếu bạn không nhai thức ăn đủ nhuyễn để giúp cơ thể dễ hấp thụ.

Vì thế, hãy cùng tìm hiểu một yếu tố quan trọng làm tăng hoặc giảm năng lượng trong cuộc sống: sự chính trực.

Sống chính trực nghĩa là:

• Không chấp nhận những gì không tương xứng với điều mà bạn biết bạn xứng đáng có được trong các mối quan hệ.
• Nêu lên điều bạn muốn và cần từ người khác.
• Nói sự thật, dù điều đó có thể gây ra xung đột hoặc căng thẳng.
• Hành xử sao cho hài hòa với các giá trị cá nhân của bản thân.
• Đưa ra lựa chọn dựa trên điều bạn tin chứ không phải điều người khác tin.

Trong thế giới không ngừng quay cuồng này, nhiều người hiếm khi dành thời gian mỗi ngày để kết nối lại với nội tâm của chính mình, họ liên tục nhìn và tập trung ra bên ngoài.

Hãy nhìn vào bên trong – những sự thật, khao khát, ước mơ sâu thẳm nhất của bạn là gì? Bạn có đang sống chính trực trong lời nói, việc làm, trong những sự thật không thể chối bỏ của chính mình? Đây là phần giúp bạn tạo “sức khỏe” nhưng lại bị đánh giá vô cùng thấp. Nếu không sống “trước sau như một”, bạn đang gây ra sự mất cân bằng về mặt cảm xúc và tinh thần trong con người mình, từ đó có thể dẫn đến bệnh về thể chất.

Khi cố gắng thích nghi, cơ thể bạn luôn tự điều chỉnh và cố trở lại trạng thái cân bằng. Mỗi hành động đều dẫn đến một phản ứng tương ứng hoặc mạnh hơn. Vì thế, HIỆN bạn đang sống với hệ quả từ hành động của mình, bạn không thể tách riêng tâm trí với cơ thể.

• Bạn có đang làm công việc mà mình chán ghét không?
• Bạn có đang buộc phải làm những việc vô đạo đức trong cuộc sống không?
• Bạn có không biết rõ mình muốn thể hiện con người nào nên đang giả vờ bằng cách cố trở thành một người khác không?
• Bạn có đang thiếu chính trực trong lời nói, trong cam kết với bản thân hoặc với những người thân yêu không?
• Bạn có những việc mình luôn mong muốn làm nhưng lại tiếp tục trì hoãn đến năm sau không?

Hãy ngừng tự huyễn hoặc bản thân rằng việc “gây căng thẳng” hoặc không kết nối với con người hoặc sự thật bên trong mình sẽ không dẫn đến hậu quả nào.  

Hãy sống chính trực, nói sự thật, chia sẻ đam mê, và trạng thái sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ gia tăng nhiều chưa từng thấy.

Bạn cũng phải chính trực khi xem xét lại đời mình và những lựa chọn đang hút cạn năng lượng của mình. Đây là một bước quan trọng.

Tôi phải thừa nhận công việc cung cấp dịch vụ quảng cáo về các biện pháp phòng tránh hỏa hoạn mà tôi đang làm không có lợi cho cơ thể CỦA TÔI. Là phụ nữ, tôi phải ngừng cố kỳ vọng vào bản thân rằng tôi có thể làm được mọi việc, dù phải hy sinh bản thân thế nào đi nữa. Ngay bây giờ, tôi đã xứng đáng, dù căn nhà của tôi không phải lúc nào cũng sạch sẽ tinh tươm. Chúng ta hòa hợp với sự không hoàn hảo của mình chứ không phải ảo tưởng về sự hoàn hảo.

Tôi phải thừa nhận việc chỉ sống vì một sự nghiệp thành công và quỹ hưu trí đã làm tôi bỏ quên một số điều VÔ CÙNG QUAN TRỌNG, và rằng trong sâu thẳm, tôi biết sứ mệnh của mình là giúp mọi người đạt đến một mức độ hiểu và trải nghiệm cân bằng, đồng thời chữa lành một cách tự nhiên. Tôi phải sẵn sàng hy sinh bất kỳ điều gì cần thiết và hành động để trả lại tài năng đó cho thế giới.

Nếu tôi không hoàn toàn trung thực với tâm trí hoặc tâm hồn mình, thì cơ thể tôi sẽ lên tiếng.

Vì thế, tôi để lại phía sau một sự nghiệp thành công nhưng đầy căng thẳng và bắt đầu dùng tài năng của mình để tự do kiến tạo và học tập mỗi ngày, tôi bắt đầu làm việc để phục vụ người khác chứ không chỉ vì tiền, tôi buông bỏ những thứ mà tôi từng tin là nhu cầu vật chất đơn thuần và hiểu rằng lối sống này đang khiến tôi phải trả giá những gì. Tôi hoàn toàn thay đổi các mục tiêu trong cuộc sống và cách tôi nhìn nhận về tiền bạc. Tôi quay trở lại trường học để trang bị thêm kiến thức mà mình đam mê, tôi bắt đầu ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU cho những điều giúp xây dựng sức khỏe mỗi ngày trong ngân sách chi tiêu mỗi tháng, và giờ đây tôi dùng thời gian mỗi ngày để trải nghiệm cái tôi độc đáo của mình và hoàn thiện bản thân hơn.

Bây giờ, hãy thành thật tự hỏi bản thân: Bạn có đang quá thúc ép bản thân, làm quá nhiều, bù đắp quá nhiều, không chăm sóc tâm trí, cơ thể, tinh thần mình đúng mức hay không? Bạn đang phục vụ cho ai? Bạn đang hy sinh những gì? Bạn có sẵn sàng buông bỏ những lựa chọn đó để xây dựng sức khỏe không?

Và quan trọng hơn nữa, bạn có NÓI RA MONG MUỐN ĐƯỢC GIÚP ĐỠ VÀ HỖ TRỢ MÀ BẠN CẦN không?

Nhiều phụ nữ thường không nói ra điều mình cần. Thay vì vậy, ta làm hết mọi việc, không nói lên nhu cầu của mình, mong chờ người bạn đời đọc được suy nghĩ của mình, rồi ta thấy căng thẳng và bực tức khi họ không phải làm được điều đó hoặc khi họ không có cùng những kỳ vọng như ta.

Sự thật là họ sẽ không bao giờ được như bạn mong đợi. Vì thế, đừng kỳ vọng điều đó nữa. Đó là bước đầu tiên và cũng là một phần trong việc sống chính trực.

Mọi thứ đều là “năng lượng”, và ta hoặc đang tạo ra hoặc đang làm tiêu hao năng lượng. Hãy chú ý cẩn thận.

Sức khỏe và năng lượng của bạn sẽ không bao giờ được định nghĩa chỉ đơn giản bằng việc vận động và dinh dưỡng.

Heather Dubé - tác giả trang experiencelife.com